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芜湖养成这几个好习惯,白癜风患者提高免疫力

来源:合肥白癜风医院  时间:2020-07-09 16:56

  免疫力是健康的保护伞,免疫力提高了,身体才可以更好地抵御外来病原体的侵害。面对疫情,广大白癜风患者要如何增强自身免疫力呢?

1、保证优质的睡眠

  生病期间机体所感觉到的疲倦和困顿,其实并不是由感染因子本身所导致的,而是自身的免疫和神经系统通过释放调节睡眠的信号分子,从而来增加感染期间机体的睡眠深度和睡眠时间。由此可看出睡眠和免疫之间的关系。白癜风患者要养成良好的作息习惯,早睡早起。

2、健康饮食

  民以食为天,尤其在对抗病毒的特殊时期,我们要保持均衡膳食,为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。

  注意:VC会抑制黑色素的合成,影响白癜风的治疗,避免大量进补高VC食品或补充剂。

3、适量运动

  每天运动30—45分钟,每周5天,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。

  即便是宅在家,每天必要的锻炼也还是不能减少。白癜风患者可以在家里进行一些简单的有氧运动,如瑜伽、俯卧撑、蹲起等。

  注意:运动过程中做好防护,避免受伤,以免引起白癜风病情的同形反应与扩散,运动出汗后要注意白斑部位的清洁卫生。

4、按摩

  按摩可以使身体放松,降低压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。

  合肥北大白癜风医院温馨提示:白癜风患者在增强自身抵抗力的同时,也要坚持做好新型冠状病毒的防护工作,注意自身安全。


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